面接は緊張するものです。仕事を得るためには必須だとわかっていて、面接でよく聞かれることの受け答えを練習し、面接時の服装 に気を付けたとしても、将来働くかもしれない企業のオフィスに気軽に入るのは難しいかもしれません。
しかし、緊張しなければ、良い第一印象を与え、自分の長所や仕事の能力をアピールして採用される可能性が高くなりますから、マスターすべき重要なスキルと言えるでしょう。
もっと自信を持ちたい、冷静さを維持したいと思われる方に、ここでは面接で緊張しない方法をご紹介します。
適切な服装
落ち着いて準備をし、適切な服装をしていれば、おそらく最大限の力を発揮でき、それほど緊張することもありません。
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準備が大切
準備と練習ほど緊張を和らげるものはありません。不安な部分や心配のある質問の受け答えを練習すれば、きっと克服し、自信を持って臨めるはずです。
面接のメインページから、面接の流れや面接失敗例など、面接のさまざまな部分を検討してみてください。
呼吸を忘れない
リラックスすれば緊張も少なくなります。ストレスを感じ、落ち着く必要がある場合は、呼吸に集中し、ゆっくり深呼吸してください。神経を鎮め、脳に十分な酸素を送れば、思考がはっきりし、合理的に考えられるようになります。
ボディランゲージに注意
面接官は求職者のボディランゲージに必ず気づきます。ボディランゲージは、極めて重要な非言語コミュニケーションです。ごそごそする、手をもみ合わせる、足をがたがたさせる、髪を触る、体をくねらせるなどしないよう注意してください。座るときも立つときも、しっかり力強く身体を支えましょう。腕を組むと、部屋にいる人に対して心を閉ざすことになります。
握手はしっかり、お辞儀は正しく
面接が弱々しく始まってしまうと、おそらく最後まで自信を持って振る舞うことはできません。お辞儀が不適切だったり、握手が弱すぎたりすると、礼儀正しくない、あるいはビジネスや面接の経験不足と見られますから、面接での自己紹介方法を参考にしてください。
アイコンタクトを取る
面接官から目を逸らすのは、相手に同意しないことを意味し、失礼です。しかし、アイコンタクトを取ることは、相手と一緒にいて緊張していないことを示します。ただし、失礼または不自然にならないよう、見つめる頻度や強さに注意しましょう。
他の人が自分について言ったことを思い出す
自分が仕事に「ふさわしくない」、またはもっと良い候補者がいると感じる人は多くいます。それでは自信が持てません。面接の前には、過去の同僚や友達が自分について言ったことを思い出し、自分の能力に対する自信を取り戻すとともに緊張をほぐしましょう。
趣味でストレスを解消する
自分の好きなことをするとストレスが解消されるだけでなく、緊張する考えから注意を逸らすこともできます。スポーツをすること、ジムへ行くこと、マッサージを受けてくつろぐこと、外を散歩すること、家族、友人、ペットと一緒に過ごすことでもかまいません。
前向きに考える
望みがない、落ち着いていられない、あるいは自分は緊張が激しくて面接が不得意な性格だと思うかもしれません。しかし、自分を変えられる、改善できると思わなければ、失敗を乗り越えることは難しくなります。
落ち着いて、必要なら止まって
面接中に不安になったときは、時間を取り、深呼吸し、ゆっくり答えてください。そうすれば気分が落ち着き、脇道にそれずに質問に答えることができます。
面接の前に緊張を和らげたい方は、面接アドバイスのメインページにアクセスし、面接に関する一般的な注意事項を読んで準備してください。
そのほか相談したい点があれば、弊社までお問い合わせください。
